תנוחות ישיבה
הצג:
-
מתחילים התנוחה הקלה
-
מתחילים התנוחה הקלה על הגבהה
-
מתחילים מתיחת זרועות לאחור בתנוחה הקלה
-
ממשיכים התארכות לפנים בתנוחה הקלה
-
מתחילים פיתול בתנוחה הקלה
-
מתחילים תנוחת הברק
-
מתחילים מתיחת זרועות למעלה בתנוחת הברק
-
מתחילים התארכות לפנים עם ברכיים בפישוק
-
מתחילים התארכות לפנים בתנוחת הברק
-
ממשיכים התארכות לפנים עם זרועות לאחור בתנוחת הברק
-
ממשיכים תנוחת הבהונות
-
ממשיכים תנוחת הכובס/ת
-
ממשיכים תנוחת הכיסא המלאה
-
מתחילים ישיבת הלוחם