רצפי תנוחות יוגה לתרגול אישי

הסרטונים מציגים רצפים של תנוחות לאזורים שונים בגוף, למטרות שונות ובדרגות קושי שמתאימות למתחילים, ממשיכים ומתקדמים. כאן תוכלו למצוא תרגולים קצרצרים של 10-15 דקות, חצי שעה, ועד תרגולים למשקיענים של שעה ורבע. כל אחד מהסרטונים מלווה בדגשים והנחיות מפורטות לביצוע מדויק של התנוחות.