רצפי תנוחות יוגה לתרגול אישי
הסרטונים מציגים רצפים של תנוחות לאזורים שונים בגוף, למטרות שונות ובדרגות קושי שמתאימות למתחילים, ממשיכים ומתקדמים. כאן תוכלו למצוא תרגולים קצרצרים של 10-15 דקות, חצי שעה, ועד תרגולים למשקיענים של שעה ורבע. כל אחד מהסרטונים מלווה בדגשים והנחיות מפורטות לביצוע מדויק של התנוחות.
הצג:
-
מתחילים יוגה למתחילים - פתיחת האגן והגמשת מפרקי הירך
-
מתחילים שיעור יוגה למתחילים של שעה ליצירה של אורך בשרירים
-
מתחילים שיעור יוגה קצר למתחילים לשחרור מתח מהגב העליון
-
מתחילים שיעור יוגה קצר למתחילים לשחרור מתח מהגב התחתון
-
מתחילים שיעור יוגה למתחילים של 40 דקות להגמשת האגן ומפרקי הירך
-
מתחילים שיעור יוגה למתחילים של 40 דקות להגמשת מפרקי הכתף